Ärevus ja depressioon on kaks kõige levinumat vaimse tervise häiret maailmas, sageli esinevad need koos. Kuigi need on eraldi diagnoosid, kattuvad nende sümptomid tihti ning üks võib teist süvendada. Selle artikli eesmärk on tuua selgust nende kahe seisundi vahelisse seosesse ja pakkuda praktilisi suuniseid enese või lähedaste aitamiseks. Mis on ärevus? Ärevus on keha loomulik … Read more
Läbipõlemine ei ole lihtsalt väsimus ega halb päev. See on sügav vaimse, emotsionaalse ja füüsilise kurnatuse seisund, mis tekib pikaajalise stressi ja ületöötamise tulemusel. Kui õigel ajal ei sekkuta, võib läbipõlemine viia ärevushäirete, depressiooni või isegi sundravi vajaduseni. Selles artiklis käsitleme läbipõlemise tunnuseid, tekkepõhjuseid, taastumise võimalusi ning kuidas end edaspidi kaitsta. 🔎 Mis on läbipõlemine? … Read more
Vaimne väsimus on seisund, kus aju ja emotsioonid on nii ülekoormatud, et isegi lihtsate igapäevaülesannetega toimetulek tundub kurnav. Erinevalt füüsilisest väsimusest ei pruugi vaimne kurnatus mööduda isegi pärast und või puhkepäeva. See on märk, et vajad sügavamat taastumist – mitte ainult kehas, vaid ka hinges. ⚠️ Kuidas ära tunda vaimset väsimust? Vaimse väsimuse sümptomid võivad … Read more
Läbipõlemine ei ole lihtsalt väsimus – see on signaal, et midagi sinu elustiilis, töökoormuses või sisemises tasakaalus vajab muutust. Õnneks on võimalik sellest taastuda, kuid see eeldab aega, ausust iseenda suhtes ning järjekindlust. 🔄 Esimene etapp: tunnistamine ja aktsepteerimine Paljud inimesed eiravad läbipõlemise sümptomeid või süüdistavad end nõrkuses. Tegelikkuses on läbipõlemine tavaline ning see võib … Read more
