Ärevus ja depressioon on kaks kõige levinumat vaimse tervise häiret maailmas, sageli esinevad need koos. Kuigi need on eraldi diagnoosid, kattuvad nende sümptomid tihti ning üks võib teist süvendada. Selle artikli eesmärk on tuua selgust nende kahe seisundi vahelisse seosesse ja pakkuda praktilisi suuniseid enese või lähedaste aitamiseks. Mis on ärevus? Ärevus on keha loomulik … Read more
💬 Mis on depressioon? Depressioon ei ole lihtsalt halb tuju või ajutine kurvameelsus. See on tõsine vaimse tervise häire, mis mõjutab inimese tundeid, mõtteid, käitumist ja isegi füüsilist heaolu. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel kannatab depressiooni all maailmas üle 280 miljoni inimese. Eestis on see probleem samamoodi laialt levinud, kuid sageli varjatud ja stigmatiseeritud. Depressioon võib avalduda … Read more
Läbipõlemine ei ole lihtsalt väsimus ega halb päev. See on sügav vaimse, emotsionaalse ja füüsilise kurnatuse seisund, mis tekib pikaajalise stressi ja ületöötamise tulemusel. Kui õigel ajal ei sekkuta, võib läbipõlemine viia ärevushäirete, depressiooni või isegi sundravi vajaduseni. Selles artiklis käsitleme läbipõlemise tunnuseid, tekkepõhjuseid, taastumise võimalusi ning kuidas end edaspidi kaitsta. 🔎 Mis on läbipõlemine? … Read more
Läbipõlemine ei ole lihtsalt väsimus – see on signaal, et midagi sinu elustiilis, töökoormuses või sisemises tasakaalus vajab muutust. Õnneks on võimalik sellest taastuda, kuid see eeldab aega, ausust iseenda suhtes ning järjekindlust. 🔄 Esimene etapp: tunnistamine ja aktsepteerimine Paljud inimesed eiravad läbipõlemise sümptomeid või süüdistavad end nõrkuses. Tegelikkuses on läbipõlemine tavaline ning see võib … Read more
Läbipõlemine ei juhtu üleöö. See on seisund, kus vaimne ja füüsiline väsimus kuhjub pikema aja jooksul. Sageli algab see märkamatult: pidev väsimus, motivatsioonipuudus ja emotsionaalne kurnatus. Käesolevas artiklis vaatleme, kuidas läbipõlemist ära tunda, mis seda põhjustab ning kuidas sellest välja tulla. ⚠️ Läbipõlemise 5 levinumat märki Krooniline väsimus – isegi pärast puhkust ei teki energiat … Read more
