Martin 
Ärevus ja depressioon on kaks kõige levinumat vaimse tervise häiret maailmas, sageli esinevad need koos. Kuigi need on eraldi diagnoosid, kattuvad nende sümptomid tihti ning üks võib teist süvendada. Selle artikli eesmärk on tuua selgust nende kahe seisundi vahelisse seosesse ja pakkuda praktilisi suuniseid enese või lähedaste aitamiseks. Mis on ärevus? Ärevus on keha loomulik … Read more
Ärevushäired on üks levinumaid vaimse tervise probleeme, mõjutades igapäevaelu, töövõimet ja sotsiaalseid suhteid. Kuigi ärevust kogeme kõik teatud olukordades, muutub see häireks siis, kui ärevustunne on püsiv, liigne ja segab normaalseid toimetusi. Mis on ärevushäired? Ärevushäire on seisund, kus inimene kogeb pidevat muret, kartust või rahutust, isegi kui reaalseid ohte ei ole. See võib väljenduda … Read more
Tänapäeva kiire elutempo ja pidevad väljakutsed võivad viia kroonilise stressi ja vaimse kurnamiseni. Õnneks pakub loodus meile arvukalt tõhusaid vahendeid, mis aitavad taastada sisemist rahu ja vaimset tasakaalu. Selles artiklis uurime looduslikke stressijuhtimise meetodeid, mis on kättesaadavad igaühele ja mille tõhusust on kinnitanud nii teadusuuringud kui ka sajandeid kestnud traditsioonid. Miks On Looduslik Stressijuhtimine Vajalik? … Read more
💬 Mis on depressioon? Depressioon ei ole lihtsalt halb tuju või ajutine kurvameelsus. See on tõsine vaimse tervise häire, mis mõjutab inimese tundeid, mõtteid, käitumist ja isegi füüsilist heaolu. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel kannatab depressiooni all maailmas üle 280 miljoni inimese. Eestis on see probleem samamoodi laialt levinud, kuid sageli varjatud ja stigmatiseeritud. Depressioon võib avalduda … Read more
Läbipõlemine ei ole lihtsalt väsimus ega halb päev. See on sügav vaimse, emotsionaalse ja füüsilise kurnatuse seisund, mis tekib pikaajalise stressi ja ületöötamise tulemusel. Kui õigel ajal ei sekkuta, võib läbipõlemine viia ärevushäirete, depressiooni või isegi sundravi vajaduseni. Selles artiklis käsitleme läbipõlemise tunnuseid, tekkepõhjuseid, taastumise võimalusi ning kuidas end edaspidi kaitsta. 🔎 Mis on läbipõlemine? … Read more
Sundravi on tundlik ja sageli valesti mõistetud teema, mille ümber levib palju müüte ja hirme. Tegelikkuses on see seaduslikult reguleeritud meede, mille eesmärk on kaitsta inimesi, kes ei suuda vaimse tervise seisundi tõttu oma elu ja turvalisuse eest vastutada. Käesolevas artiklis anname põhjaliku ülevaate, mis on sundravi, millistel tingimustel seda Eestis rakendatakse, kuidas see välja … Read more
Vaimse tervise teemad on viimasel ajal üha rohkem avalikkuse tähelepanu all – ja seda põhjusega. Mida aga teha siis, kui inimene ise ei teadvusta oma probleemi või keeldub ravist? Sellisel juhul võib kõne alla tulla sundravi – tundlik ja sageli vastuoluline meede, mida Eestis rakendatakse rangete tingimuste alusel. ⚖️ Mis on sundravi? Sundravi tähendab ravi, … Read more
Vaimne väsimus on seisund, kus aju ja emotsioonid on nii ülekoormatud, et isegi lihtsate igapäevaülesannetega toimetulek tundub kurnav. Erinevalt füüsilisest väsimusest ei pruugi vaimne kurnatus mööduda isegi pärast und või puhkepäeva. See on märk, et vajad sügavamat taastumist – mitte ainult kehas, vaid ka hinges. ⚠️ Kuidas ära tunda vaimset väsimust? Vaimse väsimuse sümptomid võivad … Read more
Läbipõlemine ei ole lihtsalt väsimus – see on signaal, et midagi sinu elustiilis, töökoormuses või sisemises tasakaalus vajab muutust. Õnneks on võimalik sellest taastuda, kuid see eeldab aega, ausust iseenda suhtes ning järjekindlust. 🔄 Esimene etapp: tunnistamine ja aktsepteerimine Paljud inimesed eiravad läbipõlemise sümptomeid või süüdistavad end nõrkuses. Tegelikkuses on läbipõlemine tavaline ning see võib … Read more
Läbipõlemine ei juhtu üleöö. See on seisund, kus vaimne ja füüsiline väsimus kuhjub pikema aja jooksul. Sageli algab see märkamatult: pidev väsimus, motivatsioonipuudus ja emotsionaalne kurnatus. Käesolevas artiklis vaatleme, kuidas läbipõlemist ära tunda, mis seda põhjustab ning kuidas sellest välja tulla. ⚠️ Läbipõlemise 5 levinumat märki Krooniline väsimus – isegi pärast puhkust ei teki energiat … Read more
